클럽필라테스 시그니처 수업*

CP 인트로 수업

부담 없이 참여하는 클럽필라테스의 무료 인트로 수업 클럽필라테스는 필라테스가 모든 타입의 신체에 적합한 운동임을 믿습니다. 우리는 조셉 필라테스의 비전을 지지합니다. 우리는 사람들이 더 나은 기분을 느끼도록 돕고자 하는 열정을 가지고 나아가고 있습니다. 클럽필라테스의 인트로 수업은 필라테스를 경험하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 검증된 강사진과 함께 30분간 전신 세션을 즐겨보세요. (클럽필라테스의 모든 강사는 500시간 통합 필라테스 트레이닝 과정을 수료 후 공인받았습니다.) 이 세션은 클럽필라테스의 장비 및 스튜디오, 탁월한 강사진을 경험하기에 가장 적합합니다. 필라테스 리포머를 비롯한 다양한 장비를 직접 경험해보세요. 가까운 지역의 스튜디오에 무료 리포머 세션을 바로 등록할 수 있습니다.

CP 리포머 플로우

리포머를 베이스로 활용하는 전신 필라테스 수업 우리의 시그니처 현대 리포머 필라테스 수업을 통해 전신을 강화하고 늘일 수 있습니다. 리포머에서 시작해 스프링보드, EXO-체어, 바, TRX® 등의 다양한 장비까지 활용하는 이 수업은 창의적인 흐름으로 진행되어 한 번 수강한 후에 다시 들을 필요가 없습니다. 전통에 현대를 가미한 필라테스의 효과를 직접 경험해보세요.

CP F.I.T.

심박수를 높이는 기능성 인터벌 트레이닝 수업 CP F.I.T. 수업은 고강도의 칼로리 연소 유산소 운동과 저강도의 필라테스 기반의 근력 운동이 완벽하게 조화를 이룬 수업입니다. 전통과 현대의 방식이 결합된 필라테스에 인터벌 트레이닝을 더한 이 수업을 통해 운동 효과를 극대화해보세요. 이 수업은 유산소 능력에 중점을 두어, 최소 시간에 최대 칼로리를 연소하도록 도와줍니다. 신병훈련소 스타일로, 역동적이고 재미 있게 빠른 속도로 진행됩니다. * 필라테스 운동 경험이 있는 분에게 추천합니다. 부상 회복 중인 분에게는 권장하지 않습니다.

CP 카디오 스컬트

활력 넘치는 유산소 필라테스 수업 에너지를 크게 활용하면서도 신체 부담이 적은 이 운동은 유산소 운동을 즐기는 분에게 적합합니다. 필라테스 점프보드의 스프링 장력 덕분에 플라이오메트릭 움직임이 수월해져 관절에 부담이 적은 유산소 운동을 수행할 수 있습니다. 또한 신속한 동작 전환은 다양한 피트니스 원리들을 경험하게 해주며, 이를 통해 운동 수준을 한 차원 높이게 됩니다. 빠른 심장 박동과 함께 땀 흘리는 즐거움을 경험해보세요! (리포머 위에서의 점프 동작이 골밀도를 향상시킨다는 것이 증명되었습니다.) * 기초 필라테스 운동 경험이 있는 분에게 추천합니다.

CP 센터&밸런스

최고의 기분을 선사하는 스트레칭 수업 기구를 활용한 스트레칭을 통해 다시 몸의 중심과 균형을 바로잡아보세요. CP 센터&밸런스 수업은 가벼운 동작과 깊은 스트레칭을 통해 몸을 늘이고 풀어주며, 하루를 준비하게 해줍니다. 규칙적인 스트레칭 루틴은 근육의 통증과 피로를 줄이는 데 도움이 되며, 운동 수행 능력을 향상시키고, 부상의 위험을 줄일 뿐 아니라 근육으로 향하는 혈류량을 늘려줍니다.

CP 컨트롤

재미를 놓치지 않은 기능성 동작 수업 일반적인 바 수업과 차별화된 수업입니다. 오직 클럽필라테스에서 만날 수 있는 CP 컨트롤은 바어보브(Barre Above)™의 레슬리 벤더와 공동으로 개발한 메소드입니다. 완전히 새로운 방식으로 바를 활용해 다리와 둔근을 선명하게 조각해보세요. 글라이딩 디스크, 피트니스 볼, 프리웨이트를 통해 더욱 흥미롭게 몸을 활용할 수 있습니다. 발끝부터 시작해 전신을 강화해보세요. 바를 활용한 필라테스는 균형 감각과 안정성, 조절력을 높여 일상의 질을 향상시킬 것입니다.

CP 리스토어

필라테스 마사지 수업 폼롤링과 근막이완의 효과를 경험할 수 있는 아주 특별한 수업입니다. CP 리스토어 수업은 리포머 동작과 기능적으로 설계된 트리거포인트™ 테라피의 근막이완의 조합을 통해 근육과 관절을 회복시킵니다. 본 시그니처 수업은 셀룰라이트와 근육통을 줄이고 운동 수행 능력을 높이며 부상의 위험을 낮춰준다는 사실이 입증되었습니다. * 골다공증, 당뇨, 고혈압, 정맥류가 있거나 임신 중인 분에게는 권장하지 않습니다.

CP 서스펜드

필라테스와 서스펜션 트레이닝으로 중력을 벗어나는 수업 필라테스 그리고 놀랍도록 효과적인 TRX® 서스펜션 트레이닝 체계를 결합한 리포머 기반의 수업입니다. 미해군 특수부대 출신이 개발한 TRX ® 트레이닝 체계가 여러분의 신체에 도전 과제를 줍니다. 또한 안정성을 단련하는 트레이닝을 통해 근력, 협응력, 기동성, 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다. 본 운동 융합 수업은 일상의 움직임을 보다 효율적이고 정밀하게 만들어주기 때문에 달리기, 골프, 테니스, 사이클 등을 즐기는 분에게 탁월한 선택이 될 것입니다.

CP 틴에이지

청소년에게 평생의 좋은 습관을 만들어주는 수업 좋아하는 스포츠에서 앞서나가는 경험을 만들어보세요. 운동을 좋아하는 사람과 그렇지 않은 사람 모두를 만족시키는 CP 틴에이지 수업의 목적은 청소년이 건강한 습관을 형성하도록 돕는 것입니다. 클럽필라테스는 리포머, 스프링보드, TRX 등을 활용해 바른 움직임과 신체 정렬을 배울 수 있도록 즐겁고 안전한 환경을 제공합니다. *14~19세 청소년을 위한 수업으로, 몇몇 지점에서만 진행됩니다. 스튜디오에 문의해주세요.